Jak co roku o tej porze Centrum Kultury i Sztuki w Koninie ma dla kobiet, które chciałyby zatroszczyć się o swój psychofizyczny dobrostan, bardzo ciekawą ofertę. Zapraszamy pełnoletnie panie na 4 spotkania z cyklu „uJAwnianie siebie”, podczas których będą mogły rozpocząć lub kontynuować pracę nad rozwojem swoich psychospołecznych kompetencji.
Co w programie? Oczywiście ciekawe spotkania z ekspertkami w dziedzinie coachingu, psychoterapii, a także sztuki aktorskiej!
3 marca (sobota) 10.30 – 14.30
Mindful Movement – uwalnianie ciała z napięć
Tym razem pochylimy się nad uwalnianiem ciała z napięć metodą Mindfulness (uważności), która ma wiele zastosowań – również pozwala redukować stres. Na tych zajęciach dowiemy się, gdzie w naszym ciele kumuluje się stres i w jaki sposób – z uważnością na siebie – można go rozładować, odnajdując przestrzeń do głębokiego relaksu. Warsztat poprowadzi Sylwia Rogala-Marciniak z Centrum Uważności HOLI w Łodzi.
4 marca (niedziela) 9.00 – 17.00
Wypalenie zawodowe nie wejdzie mi na głowę
Syndrom wypalenia zawodowego i braku motywacji to temat niełatwy, ale ważny i dotyczący wielu z nas – większość osób na pewnym etapie zawodowego życia zaczyna odczuwać spadek energii, motywacji, boryka się z frustracją, zmęczeniem, permanentną dekoncentracją. Pod okiem psycholożki Anny Fitzgerald bezpiecznie spróbujemy oswoić tę kwestię i przeciwdziałać symptomom wypalenia. Będzie mowa o motywacjach do zmiany i o tym, jak nie stać się niewolnicą własnych decyzji.
10 marca (sobota) 11.00 – 17.00
Bądź swoja najlepszą przyjaciółką
Zapraszamy na spotkanie ze swoją najlepszą przyjaciółką, czyli… samą sobą. To warsztat wzmacniający samoakceptację i pewność siebie. Niestety, większość kobiet nie nawiązuje z samą sobą serdecznej relacji. W imię spełniania oczekiwań otoczenia wymagają od siebie rzeczy niemożliwych, a uzależniając poczucie własnej wartości od świata zewnętrznego, tłumią swoje prawdziwe potrzeby. Karolina Szopińska z warszawskiej Pracowni Rozwoju pomoże nam zrobić pierwszy krok ku tej pięknej przyjaźni na całe życie.
18 marca (niedziela) 11.00 – 17.00
Uwolnij swoje JA – autoprezentacja i wystąpienia publiczne
Ostatnia propozycja cyklu została przygotowana z myślą o Paniach chcących opanować sztukę autoprezentacji i wystąpień publicznych. Co i jak zrobić ze swoim ciałem, głosem, stresem, kiedy mamy powiedzieć coś przed grupą czy większym audytorium? Wystarczy poznać profesjonale narzędzia, które pozwolą poradzić sobie z wyzwaniami autoprezentacji Będziemy pracować nad niezbędnymi do tego umiejętnościami z charyzmatyczną aktorką i wspaniałą kobietą – Magdaleną Płanetą.
