Magnez często jest nazywany pierwiastkiem życia. Wszystko dlatego, że pełni on szczególną rolę w organizmie człowieka. Jest on wymieniany jako jeden z najważniejszych pierwiastków niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania itp. Umożliwia on utrzymywanie umysłu w prawidłowej dyspozycji, bierze udział w zwalczaniu stresu itp. Uczestniczenie w bardzo wielu procesach zachodzących w organizmie człowieka wynika z faktu, że jest on obecny w praktycznie każdej jego tkance, a zatem siłą rzeczy bierze udział w różnych procesach w mniejszym lub większym stopniu. Pomimo że stosuje się jego suplementację stosunkowo często, znaczna część osób może nie zdawać sobie sprawy z tego, jak jest ona ważna dla odpowiedniego zdrowia. Warto zatem dokładniej przyjrzeć się magnezowi.
Co sprawia, że magnez jest tak ważny dla organizmu człowieka?
Mówi się o tym, że nadrzędną rolą magnezu jest uczestnictwo w wytwarzaniu energii w organizmie, która jest po prostu niezbędna do prawidłowego funkcjonowania całego organizmu. Co ciekawe, organami które są szczególnie wrażliwe na niedobory magnezu są mózg oraz serce – czyli prawdopodobnie dwa najważniejsze organy w ludzkim ciele.
Odpowiednia ilość magnezu w organizmie pozwala poprawiać koncentrację oraz pamięć, a ponadto można w ten sposób poprawić własny nastrój, a także przypisuje się magnezowi właściwości uspakajające. Co więcej, magnez obniża ciśnienie krwi, a także dba o prawidłową pracę serca i chroni je przed niedotlenieniem. Ma także korzystny wpływ na walkę organizmu z miażdżycą, posiadając działania przeciwzakrzepowe. Magnez uczestniczy w budowie kości, a także odpowiada za prawidłową kurczliwość i pracę mięśni oraz ogólnie wzmacnia odporność.
Magnez – dla kogo?
Co ciekawe, to tylko niektóre z jego właściwości, które warto znać. To wszystko powoduje, że jest to bardzo ważny pierwiastek, którego poziom w organizmie powinny kontrolować szczególnie osoby ze skłonnościami depresyjnymi, które są narażone na długotrwały stres, a także wysiłek umysłowy. Wszystko dlatego, że tego typu sytuacje wpływają na poziom magnezu w organizmie, a przez jego bardzo ważną funkcję, należy utrzymywać go na prawidłowym poziomie.
Co jeśli wyniki badań wskażą, że posiada się niedobory magnezu? Jest on bardzo ważnym makroelementem, a zatem jak najszybciej należy rozpocząć jego suplementację. Jeśli nie jest się w stanie dostarczyć go w odpowiednich ilościach za pośrednictwem pożywienia, wtedy należy sięgnąć po wartościowy suplement diety. Tego rodzaju preparaty można znaleźć w sklepie SFD (https://sklep.sfd.pl/Magnez-k920.html), w którym magnez jest dostępny w różnych wariantach i każdy znajdzie odpowiedni suplement dla siebie.
Jakie są objawy niedoboru magnezu?
Oczywiście ciężko jest się badać na oślep i wyszukiwać niedoborów tak wielu różnych substancji odżywczych., które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania. To powoduje, że warto po prostu obserwować swój organizm.
Jest wiele różnych objawów niedoboru magnezu, które jeśli będą występowały łagodnie, warto udać się na badania lub od razu udać się do lekarza. Niedobory magnezu są poważnym zjawiskiem i nie warto ich lekceważyć. Co zatem warto obserwować, aby rozpoznać potrzebę suplementacji magnezu? Najczęściej są to takie objawy jak:
- Ciągłe (trwałe) zmęczenie, poczucie przemęczenia oraz osłabienia,
- Problemy z koncentracją,
- Bezsenność,
- Skurcze mięśni (szczególnie łydek), drganie powiek,
- Słabsza kondycja włosów (wypadanie),
- Kruchość paznokci,
- Zawroty głowy, kołatanie serca.
Już same wymienione wyżej objawy są poważnymi sygnałami, których nie warto lekceważyć. Oczywiście nie jest powiedziane, że w każdej sytuacji będą one dotyczyły niedoboru magnezu, dlatego zawsze najlepiej zasięgnąć rady lekarza i udać się na badania.
Magnez jest jednym z najważniejszych składników odżywczych w organizmie człowieka. Co ciekawe, często jest łączony np. z witaminą B6 oraz innymi wartościowymi substancjami odżywczymi. Zarówno te połączenia, jak i inne różnego rodzaju suplementy diety oraz odżywki, można znaleźć w sklepie SFD (https://sklep.sfd.pl/). Posiada on bogatą ofertę w produkty odpowiedniej jakości, które pomogą powrócić do prawidłowego funkcjonowania organizmu.
