W trakcie prowadzonych zajęć zgromadzone panie w sposób prosty i naturalny szkoliły najprostsze techniki obrony przed potencjalnym atakiem napastnika, metody uwalniania się z chwytów i obchwytów, ćwiczyły podstawowe ciosy i kopnięcia oraz poznały miejsca wrażliwe na ciele człowieka. Całość zajęć odbywała się pod czujnym okiem instruktorów sportów walki sensei Krzysztofa Wojewody 4 dan i Arkadiusza Wojewody 1 dan. Dzięki współpracy dyrektora MOSiR p. Jarosława Kawki z Kolskim Klubem Sportów Walki – Oyama Karate, zebrane kobiety mogły uczestniczyć w  kursie nieodpłatnie. Wszystkim paniom serdecznie gratulujemy odwagi i dziękujemy za wspólnie spędzony czas.